DIFFUSION ÄTHERISCHER ÖLE
In den letzten Jahren hat das Interesse an ätherischen Ölen enorm zugenommen, wodurch der Bedarf an genauen Informationen über die Verwendung dieser interessanten und wirksamen Substanzen entstanden ist. Wie in einem früheren Artikel auf unserem Blog besprochen, sind ätherische Öle, auch Essenzen genannt, flüchtige Extrakte, die durch Wasserdampfdestillation oder Kaltpressung (im Fall von Zitrusschalen) gewonnen werden und die aromatische Komponente der Ursprungspflanze enthalten. Diese Öle können aus etwa 30 % der in der Weltflora vorkommenden Pflanzenarten gewonnen werden.
Zu den wichtigsten Verwendungsmethoden gehören:
- Topische Anwendung (auf der Haut oder durch Massage)
- Orale Einnahme (nur unter Aufsicht eines Experten durchzuführen, Selbstmedikation vermeiden)
- Diffusion oder Inhalation (über Aromatherapie )
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Verwendung ätherischer Öle durch Diffusion in der Umgebung , um ihre Vorteile voll auszuschöpfen.
Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle hauptsächlich aus Terpenen wie Mono- und Sesquiterpenen bestehen, bei denen es sich um relativ kleine, flüchtige Moleküle handelt, die über die Atemwege aufgenommen werden können, wenn sie an die Umwelt abgegeben werden.
Für eine effektive Diffusion wird empfohlen, 2-3 Tropfen ätherisches Öl pro 10 Kubikmeter Raum zu verwenden. Diese Methode ist besonders nützlich in geschlossenen Umgebungen, in denen die Luft durch Staub und Mikroorganismen verunreinigt sein kann. Die abgegebenen ätherischen Öle können zur Staubabscheidung beitragen und haben antimikrobielle Eigenschaften gegen Bakterien, Viren, Schimmel und Milben.
Hier sind einige zur Verbreitung empfohlene ätherische Öle und ihre Vorteile:
- ** Eucalyptus globulus , Ravintsara **: schleimlösend, schleimlösend, entzündungshemmend
- ** Lavender hybrida **: schleimlösend (Kampfer) und bronchodilatatorisch (Antihistaminikum)
- ** Pfefferminze **: schleimlösend (Menthol)
- ** Süße Orange **: antibakteriell (gegen Streptokokken)
- ** Thymian Thymol **: antiviral (gegen Adenovirus)
- ** Bergamotte **: antiviral (Anti-Grippe)
- ** Litsea **: antiviral, gegen das Synzytialvirus
Ätherische Öle können auch das Nervensystem beeinflussen und verschiedene Gehirnbereiche modulieren. Sie können auf den kortikalen Bereich für Vernunft, Konzentration und Berechnung sowie auf das limbische System einwirken, um Emotionen, Stress und Angst zu bewältigen. Zu den entspannenden ätherischen Ölen zählen Lavendel , Süßorange , Bergamotte und Thymian . Sie eignen sich ideal für die abendliche und nächtliche Anwendung, um die Entspannung zu fördern und Angstzustände zu kontrollieren. Im Gegensatz dazu können Öle wie Zitrone , Pfefferminze und Basilikum anregend wirken und eignen sich perfekt für den Tagesgebrauch, um die Konzentration, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen zu verbessern.
Wir hoffen, dass diese Informationen Ihnen dabei helfen, die Vorteile ätherischer Öle durch Diffusion in die Umgebung zu maximieren!